Sigarayı Bırakma Yöntemleri

Sigarayı bırakmak için bir çok etkili yöntem uygulanmaktadır. Bu yazımızda bu yöntemlerin neler olduğuna kısaca göz gezdirebilir, kendinize uygun bir metot bulabilirsiniz. More »

Sigaranın Zararları

Gün geçmiyor ki sigaranın vücudumuza verdiği zararlardan biri daha kanıtlanmasın. Sigara kullanımına bağlı hastalıklar tüm vücudumuzu etkiliyor. More »

 

Sigarayı Bırakmak için 10 Önemli Adım

sigarayı bırakmakDünya genelinde yapılan araştırmalara göre; sigarayı bırakmak isteyen kişiler bırakmadan önce en az 10 12 kez sigarayı bırakma teşebbüsünde bulunuyorlar. Uzmanlara göre her teşebbüsün sonunda sigara hakkında yeni şeyler öğrendiğimiz için bu denemeler mutlaka yapılmalı ve sigarayı bırakamasak bile moralimizi bozmayıp bir sonraki denemede başarılı olabileceğimize inanmalıyız. Sigarayı bırakma teşebbüsleri genellikle sigarayı bırakmaya yardımcı olan ilaç ya da mamüller ile denenmektedir. Bu doğru bir yaklaşımdır. Sigara yoksunluğunu hafifletmek yararlı olacaktır. Sigarayı bırakırken size faydası dokunabilecek 10 öneriyi paylaşmak istiyoruz.

Hipnoz ile Sigarayı Bırakmak

Sigarayı bırakma konusunda bir çok yöntem vardır. Bu yöntemlerden bazıları kimyasal olarak sigarayı bırakmamızı sağlarken, bazı yöntemler ise psikolojik olarak bize yardımcı olmaktadır. Bunun nedeni ise; sigaranın hem kimyasal hemde psikolojik bağımlılığının olmasıdır. Sigarayla savaşta en önemli ve zor olan kısım psikolojik bağımlılığı yenmek olmaktadır. Bu tür bağımlılıktan kurtulmanın en etkin yollarından biriside hipnoz tedavisidir. Hipnoz, pek çok psikolojik rahatsızlığı gidermekte kullanılan bilimsel bir metoddur. Sigarayla mücadele aşamasında bazı hekimler hipnoz ile sigarayı bıraktırmanın başarılı ve kalıcı olabileceğini söylemektedirler. Bu konuyu Uzm. Dr. Ender Vardar ile görüştük.

Sigaranın Neden Olduğu Başlıca Hastalıklar

Sigara içimi bilinen en önemli hastalık sebebidir. Önlenebilir erken ölümlerinde nedenidir. Sigarada 55’i kanser yapıcı madde olmak üzere 4000’den fazla zehirli ve zararlı madde vardır. İçtiğimiz her sigarada bu hastalıklara yakalanma riskimiz artar. Her doz zararlıdır.  Sigaranın yol açtığı hastalıkların başında solunum yolları hastalıkları gelmektedir. Sigara sebebiyle ortaya çıkan en önemli ve en bilinen hastalık akciğer kanseridir. Türkiye’de her yıl 40.000 yeni akciğer kanseri hastası kaydediliyor. Akciğer kanserlerinin %90’ından sigara sorumludur. Diğer geriye kalan %10’unda pasif içiciliğin önemli bir rolü vardır. 

Sigara ve Gırtlak Kanseri İlişkisi

Sigara en çok doğrudan temas ettiği bölgelerde tahribat yapmaktadır. Sigara dumanını adeta dokunduğu yeri yakan ve hasta eden bir etkiye sahiptir. Dudaklarımızdan başlayarak dilimiz, damağımız, ağzımız, gırtlağımız, akciğerlerimiz sigaranın zararlarından en fazla etkilenen organlarımızdır. Sigaranın neden olduğu en tehlikeli hastalıklardan birisi de gırtlak kanseridir. Gırtlak kanseri olan hastaların %98’i sigara kullanan hastalardan oluşmaktadır. Bu orana baktığımız zaman sigara içen birisinin gırtlak kanserine yakalanma riski oldukça fazladır. 

Sigaranın Cilde Zararları

Sigaranın bize vermiş olduğu zararı en iyi görebildiğimiz kısım cildimizdir. Sigara sadece akciğerler ve kalp damar sistemimizi etkilemez. Tüm vücudumuz sigaranın içindeki maddelerden doğrudan etkilenir. Buna cildimiz de dahildir. Sigara kullanan kişilerin ciltleri; kullanmayan kişilere göre daha sağlıksız ve yaşlı görünmektedir. Kısaca söylemek gerekirse, sigara içen kişiler çok daha çabuk yaşlanırlar.